9 Ocak 2013 Çarşamba

Koşu Bandı


Koşu bandı evde spor yapmak isteyen insanlar için ideal olan ve çok fazla sayıda satılan bir üründür. Öncelikle bu ürünün neden bu kadar çok tutulduğundan bahsetmek gerekiyor.  Günümüzde obezite ve obeziteye bağlı sağlık sorunları giderek artmaktadır. Özellikle masa başında çok zaman harcayan insanlar ve çok oturan hareketsiz kalan insanlar büyük sağlık riskleri altındadır. Alınan kiloların verilmesi için de spor yapmak gereklidir. Düzenli olarak yapılan spor faaliyetleri insan sağlığı için son derece faydalı olup uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Vücudun  genelinin çalıştığı ve kalp ritminin arttığı yürüyüş ve koşu hem en kolay yapılan hem de çok faydalı olan spor türleridir.  Bu nedenle düzenli olarak yürüyüş yapmak ve koşmak tavsiye edilir. Ancak  evinizin yakınında bu sporları yapabilmeniz için gerekli bir alan yoksa,  ortam müsait değilse dışarıda bu sporları kolaylıkla yapamazsınız. Aynı zamanda hava durumu da sizin spor yapma faaliyetinizi olumsuz etkileyebilir. Ancak bu sizin spor yapmanıza engel değil. Alacağınız bir koşu bandı sayesinde evinizden çıkmadan işten gelir gelmez spor yapabilirsiniz. Ayrıca koşu bandı sizin sabit bir tempoda ve güvenli bir şekilde koşmanızı sağlar. Koşu bandınızda  hızınızı ayarlayabilirsiniz. Ayrıca pek çok koşu bandı size tahmini olarak yaktığınız kalori miktarını söyler. Bu nedenle evinizde kolaylıkla spor yapabileceğiniz bir ekipman  özelliğini de taşır.
Koşu Bandı Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Koşu bandınızı dört tarafında da yeterli alan olacak şekilde yerleştirmeye özen gösterin. Daha sonra yavaş bir tempodan hızlanarak istediğiniz tempoya çıkın.  Spor yaptığınız süre boyunca ortamdaki havanın taze kalmasını sağlayın. Her gün düzenli ve artan miktarlarda koşmak size harika bir kondisyon kazandıracaktır. Koşmadan önce muhakkak ısının ve uzman tavsiyelerine kulak verin. Koşu bandı sizin sağlıklı spor yapmanız için harika bir fırsat sunar.